介護予防教室　金栄公民館

１１月１６日（金）「１００歳まで歩こう！ひざちゃん体操」が金栄公民館２階で行われ、 や すらぎの郷の福田寿賀乃さんが講義をしました。 （参加人数４７名）
　高齢になると無理な運動は思わぬ怪我にもつながってしまいますから、工夫が必要です  を心がけ 『さするだけの簡単体操、筋肉をやわらかくするストレッチ、ひざのまわりの筋肉を 強くする筋トレ』を 参加者全員で実際にやってみながら意見交換をして覚えました。 家に帰 ってからもやってみる事を約束して介護予防教室が終わりました。

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